Благотворительный проект, который Наталья координирует в нашем фонде, вызвал у нее интерес к спорту. Бег и плавание стали для нее источником энергии.
Рассказывает координатор проекта «Больше, чем бег» Наталья Синицына:
В проект «Больше, чем бег» я включилась в 2019 году, меня попросили помочь в его организации.
Волонтерский проект «Больше, чем бег» существует уже шесть лет, в нем приняли участие более 400 человек.
Тренировки и участие в забеге — это повод привлечь внимание друзей, коллег и близких к своим спортивным достижениям. Это возможность рассказать о фонде, чтобы собрать средства на лечение и реабилитацию подопечных наших проектов «Дети в беде» и «Близкие люди».
Прониклась атмосферой и решила попробовать
Я приехала на первый забег, кажется, это был Московский полумарафон, он проходит в мае, и через некоторое время сама занялась бегом.
В день забега координаторы встречаются с нашей командой благобегунов, знакомимся очно. Забег — яркое мероприятие. Улыбки, хорошее настроение, чувство единения. Много людей, причем это в основном не спортсмены, а любители бега, те, кто совсем недавно встал с дивана или из офисного кресла. И вот они вышли на старт, чтобы преодолеть дистанцию. Этой атмосферой бегового общества я как-то сразу прониклась и сама захотела попробовать — почему бы и нет? Подумала, что смогу пробежать хотя бы пятерку.
Я стараюсь осознанно подходить ко всем своим начинаниям, поэтому в интернете нашла беговой клуб, который проводит занятия недалеко от меня и пришла на первую тренировку. Начала я с общей физической подготовки и бега не более 20 минут в день.
Было непросто: завышенный пульс, слабость в ногах и мысли: «Что я здесь делаю? Сейчас я, наверное, умру».
Но все-таки довольно быстро втянулась и вскоре перешла на следующую ступеньку. Когда километр мне покорился, я поняла, что уже что-то могу, и перешла к более длинным дистанциям. Пять-десять километров — это был мой максимум. Я не ставила амбициозных задач, мне просто хотелось пробежать пять километров, не останавливаясь и не переходя на шаг. Уровень на старте забега у каждого бегуна свой, каждый человек преследует свою цель. Один хочет пробежать полумарафон за два часа, а другому достаточно преодолеть эти пять километров, переходя на шаг, останавливаясь, фотографируя, делая селфи. Самое главное — уложиться во временной лимит, установленный организаторами, чтобы тебя не сняли с дистанции.
У каждого — своя цель
Когда я начала участвовать в марафоне, то завела страничку на сайте фонда, но я не активный пользователь соцсетей, поэтому средства мне перечисляли люди, знакомые лично. Сейчас я выступаю только в роли куратора проекта, занимаюсь организацией мероприятий и бегаю для души.
После забега эндорфины зашкаливают, и эта эйфория остается с тобой надолго. Радость не только от бега, но и от общения с единомышленниками, такими же, как ты. У меня есть круг знакомых, с которыми я встречаюсь только на таких забегах. Мы очень рады друг другу и с удовольствием общаемся, многие приезжают из других городов. Эти встречи и единение подпитывают энергией.
Плавать я не умела
Полтора года назад я увлеклась триатлоном. Этим видом спорта увлекались мои друзья, я приехала на один из стартов как болельщик и поняла, что тоже хочу попробовать. Плавать я совсем не умела, я даже в море плавала только на матрасе, а на прогулочном велосипеде ездила только на даче, до магазина.
Вскоре я научилась плавать и освоила шоссейный велосипед. Через полгода занятий с персональным тренером у меня был первый старт — спринт, где я проплыла 750 метров на открытой воде, потом 20 км ехала на велосипеде и 5 км бежала — и все это в гидрокостюме. Осенью В прошлом году я приняла участие в двух триатлонных стартах — прошла спринт и олимпийскую дистанцию, а в этом году готовлюсь уже к «половинке», надеюсь, что получится. Кстати, плаванием занимаются многие бегуны, на всех стартах я встречаю знакомых.
Ни бегом, ни плаванием я не занимаюсь профессионально, но каждый день посвящаю время этим видам спорта. Недавно дочь сказала: «Мама, у тебя в твои сорок пять фигура лучше, чем была раньше». Так что рекомендую бегать, плавать, крутить педали и заниматься любимым видом спорта!
В этом году мы начали новый проект — «Больше, чем плавание». Очень надеюсь, что он будет не менее популярным, чем бег.
Советы для тех, кто хочет начать бегать
1. Если хочется, то обязательно надо попробовать. Начинать надо с небольшой дистанции и ориентироваться не на километраж, а только на время занятия. И ни в коем случае не мучить себя и переходить при необходимости на шаг. Постепенно можно увеличивать дистанцию и стремиться преодолевать всю ее бегом.
2. Просто приезжайте на забег! Не обязательно в качестве бегуна. Можно быть волонтером или болельщиком, чтобы поддержать наших бегунов. На забегах можно познакомиться с ребенком, для которого собирали средства, это дает дополнительную мотивацию болельщикам, волонтерам и участникам. Такая поездка — возможность приобщаться к миру бега.
3. Можно начать сразу с участия в забеге. Не бойтесь стартов. Не важно, что ты недавно встал с дивана и пробежал пять километров трусцой, переходя на шаг. Многие так и проводят свои первые забеги. Например, в «Красочном забеге» даже время не засекается, просто бежишь в свое удовольствие, получаешь заряд эмоций, энергии, возможность прочувствовать настроение и атмосферу.
Даты забегов:
- Московский Полумарафон (дистанция 5 км) - 13 мая 2023 года.
- Московский Полумарафон (дистанция 21,1 км) - 14 мая 2023 года.
- Красочный забег (дистанция 5 км) - 25 июня 2023 года.
- Ночной забег (дистанция 10 км) - 8 июля 2023 года.
- Московский марафон (дистанция 42,2 км) - 17 сентября 2023.
- Московский марафон (дистанция 10 км) - 17 сентября 2023.
Стань частью нашей команды!
Присоединиться к проекту «Больше, чем бег».
Присоединиться к проекту «Больше, чем плавание».
