Антивыгорательный адвент-календарь для волонтера

полежать 15 минут просто так

включить громко любимую музыку и попрыгать под нее

10 минут смотреть в окно и разглядывать, что там показывают

лечь на пол и смотреть в потолок минут 5

пальцами помассировать уши и пространство за ушами 2 минуты

пойти умыться прохладной водой и сделать три глубоких вдоха

5 минут смотреть на огонь (например, зажечь свечку)

включить гирлянду и 5 минут смотреть, как она мигает

выйти и посидеть на лавочке в середине дня

10 минут лежать в тишине и слушать звуки в доме

сделать себе массаж пальцев ног

сделать массаж спины подушкой

5 минут гладить котиков (собачек)

болтать ногами 5 минут

потупить 15 минут в ленту соцсетей с красивыми картинками

разгадать сканворд или кроссворд

покататься на качелях

выровнять магниты на холодильнике

15 минут не отвечать ни на какие сообщения

посмотреть небольшой стендап

просто посидеть ничего не делая 5 минут

посмотреть старый любимый фильм

лежать, уткнувшись в мягенькое, 10 минут

10 минут просто стоять под душем (можно петь)

съесть что-то вкусное

5 минут рисовать геометрические узоры на бумажке

выйти во двор и посмотреть на небо

отменить что-то запланированное и просто побыть с собой

отложить одно из дел на другой день

купить незапланированно что-то из вишлиста

поспать или подремать в обед

покрутиться на стуле